¿Calor? Smoothie refrescantes.

1. Smoothie de Fresas y Plátano

Ingredientes:

• 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 1 plátano maduro
• 1 taza de yogur natural o de vainilla
• 1/2 taza de leche (puedes usar leche de almendra o coco)
• Hielo al gusto

Instrucciones:

1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
3. Sirve en un vaso y disfruta.

2. Smoothie Tropical de Piña y Coco

Ingredientes:

• 1 taza de piña fresca o congelada
• 1/2 taza de leche de coco
• 1 plátano
• 1/2 taza de espinacas (opcional, para un extra de nutrientes)
• Hielo

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Mezcla hasta que esté bien integrado y suave.
3. Sirve y disfruta de un sabor tropical.

3. Smoothie Verde Energético

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 plátano
• 1/2 taza de mango (fresco o congelado)
• 1 taza de agua de coco
• Hielo al gusto

Instrucciones:

1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta obtener una textura suave.
3. Sirve y disfruta de su frescura y energía.

4. Smoothie de Mango y Yogur

Ingredientes:

• 1 taza de mango fresco o congelado
• 1/2 taza de yogur natural
• 1/2 taza de jugo de naranja
• Hielo al gusto

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Mezcla hasta que todo esté bien combinado.
3. Sirve y disfruta de un smoothie refrescante.

Consejos:

• Puedes añadir un poco de miel o jarabe de agave si prefieres un smoothie más dulce.
• Experimenta con otros tipos de frutas o verduras según tus preferencias.

¡Espero que disfrutes de estos smoothies!